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【2019年版】筋トレ愛好家に届け!大戸屋のメニュー別PFC一覧リストを作成しました。

大戸屋

この記事では大戸屋のメニュー別のPFC(タンパク質、脂質、炭水化物)の値をまとめています。

 

僕は筋トレをしているのですが、店舗でメニューを見るとカロリーしか表示されていないのが不便極まりないと思い、ネットで検索したのですが、一覧表が存在しない!?ということに気づき、ないなら自分で作ってしまおうと思いました。

 

※価格は税抜きです。

※五穀ご飯、ご飯(白米)、単品に分けて記載してあります。

 


 

知っておくとちょっと得する大戸屋情報 

  • LINEクーポンを使うとホウレン草のおひたしとか、ひじき煮とかが無料で食べられる。
  • 肉より魚の方がタンパク質を多く摂取できる。
  • 白米を五穀米に変更すると52Kcalをカットでき、食物繊維を2.7g多く摂取できる。
  • QUICPayが使えるので、実質20%オフで食事ができる。
  • 揚げ物は脂質が多いのでダイエットには向いていない。

 

タンパク質が多い定食ランキング ※揚げ物抜き、五穀ご飯ベース

「今日何を食べようかな?」と思ったとき、タンパク質の量や脂質の量を参考に決めてみてください。

僕は筋トレをしているので、高タンパク低脂質な魚定食ばかり食べています。

 

 

タンパク質が多い定食ランキング ※揚げ物抜き、五穀ご飯ベース

1位:鯵の炭火焼き定食 57.9g

2位:いとより鯛の炭火焼き定食 57.3g

3位:しまほっけの炭火焼き定食 47.5g

 

揚げ物は油を使っていて体に悪いので勝手にランキングから除外しましたが、魚の定食はどれを食べてもタンパク質が多いですね。

 

意外と肉料理のタンパク質含有量が少なく、びっくりしました。

 

 


 

 

 

定食

 

肉だんごの定食

大戸屋おうちご飯定食(定食:806円、単品:630円)

五穀ご飯

エネルギー(kcal) 809
塩分(g) 4.9
たんぱく質(g) 25.5
脂質(g) 31.7
炭水化物(g) 103.7
食物繊維(g) 6.6
野菜量(g) 109

 

ご飯

エネルギー(kcal) 861
塩分(g) 4.6
たんぱく質(g) 24.8
脂質(g) 30.8
炭水化物(g) 116.7
食物繊維(g) 3.9
野菜量(g)

 

おかず単品

エネルギー(kcal) 533
塩分(g) 2.8
たんぱく質(g) 18.9
脂質(g) 29.7
炭水化物(g) 46.0
食物繊維(g) 2.4
野菜量(g) 94

 

 

肉だんごのあんかけ定食(定食:889円、単品:713円)

五穀ご飯

エネルギー(kcal) 841
塩分(g) 5.9
たんぱく質(g) 24.4
脂質(g) 35.6
炭水化物(g) 104.2
食物繊維(g) 8.0
野菜量(g) 214

 

ご飯

エネルギー(kcal) 893
塩分(g) 5.6
たんぱく質(g) 23.7
脂質(g) 34.7
炭水化物(g) 117.2
食物繊維(g) 5.3
野菜量(g) 214

 

おかず単品

エネルギー(kcal) 565
塩分(g) 3.8
たんぱく質(g) 17.8
脂質(g) 33.6
炭水化物(g) 46.5
食物繊維(g) 3.8
野菜量(g) 199

 

 

豆腐と肉だんごのトロトロ煮定食(定食:815円、単品:690円)

五穀ご飯

エネルギー(kcal) 556
塩分(g) 4.9
たんぱく質(g) 22.0
脂質(g) 17.4
炭水化物(g) 76.9
食物繊維(g) 7.2
野菜量(g) 131

 

ご飯

エネルギー(kcal) 608
塩分(g) 4.6
たんぱく質(g) 21.3
脂質(g) 16.5
炭水化物(g) 89.9
食物繊維(g) 4.5
野菜量(g) 131

 

おかず単品

エネルギー(kcal) 261
塩分(g) 2.7
たんぱく質(g) 14.9
脂質(g) 14.1
炭水化物(g) 17.7
食物繊維(g) 2.3
野菜量(g) 99

 

 

 

魚の定食

すけそう鱈と野菜の黒酢あん定食(定食:829円、単品:649円)

 

五穀ご飯

エネルギー(kcal) 767
塩分(g) 5.0
たんぱく質(g) 22.2
脂質(g) 19.9
炭水化物(g) 123.6
食物繊維(g) 10.3
野菜量(g) 279

 

ご飯

エネルギー(kcal) 819
塩分(g) 4.7
たんぱく質(g) 21.5
脂質(g) 19.0
炭水化物(g) 136.6
食物繊維(g) 7.6
野菜量(g) 279

 

おかず単品

エネルギー(kcal) 491
塩分(g) 2.9
たんぱく質(g) 15.6
脂質(g) 17.9
炭水化物(g) 65.9
食物繊維(g) 6.1
野菜量(g) 264

 

 

さばの炭火焼き定食(定食:815円、単品:639円)

 

五穀ご飯

エネルギー(kcal) 874
塩分(g) 5.0
たんぱく質(g) 37.8
脂質(g) 48.8
炭水化物(g) 66.3
食物繊維(g) 6.8
野菜量(g) 94

 

ご飯

エネルギー(kcal) 926
塩分(g) 4.7
たんぱく質(g) 37.1
脂質(g) 47.9
炭水化物(g) 79.3
食物繊維(g) 4.1
野菜量(g) 94

 

おかず単品

エネルギー(kcal) 579
塩分(g) 2.8
たんぱく質(g) 30.7
脂質(g) 45.5
炭水化物(g) 7.1
食物繊維(g) 1.9
野菜量(g) 62

 

しまほっけの炭火焼き定食(定食:963円、単品:788円)

 

五穀ご飯

エネルギー(kcal) 589
塩分(g) 5.0
たんぱく質(g) 47.5
脂質(g) 14.3
炭水化物(g) 65.8
食物繊維(g) 9.5
野菜量(g) 94

 

ご飯

エネルギー(kcal) 641
塩分(g) 4.6
たんぱく質(g) 46.8
脂質(g) 13.4
炭水化物(g) 78.8
食物繊維(g) 6.8
野菜量(g) 94

 

おかず単品

エネルギー(kcal) 294
塩分(g) 2.8
たんぱく質(g) 40.4
脂質(g) 11.0
炭水化物(g) 6.6
食物繊維(g) 4.6
野菜量(g) 62

 

 

沖目鯛の炭火焼き定食(定食:973円、単品:797円)

 

五穀ご飯

エネルギー(kcal) 518
塩分(g) 4.1
たんぱく質(g) 30.2
脂質(g) 12.4
炭水化物(g) 66.1
食物繊維(g) 7.1
野菜量(g) 94

 

ご飯

エネルギー(kcal) 570
塩分(g) 3.8
たんぱく質(g) 29.9
脂質(g) 12.7
炭水化物(g) 80.8
食物繊維(g) 4.9
野菜量(g) 94

 

おかず単品

エネルギー(kcal) 223
塩分(g) 1.9
たんぱく質(g) 23.5
脂質(g) 10.3
炭水化物(g) 8.6
食物繊維(g) 2.7
野菜量(g) 62

 

 

いとより鯛の炭火焼き定食(定食:963円、単品:788円)

 

五穀ご飯

エネルギー(kcal) 588
塩分(g) 6.2
たんぱく質(g) 53.3
脂質(g) 8.7
炭水化物(g) 72.3
食物繊維(g) 6.8
野菜量(g) 62

 

ご飯

エネルギー(kcal) 640
塩分(g) 5.9
たんぱく質(g) 52.6
脂質(g) 7.8
炭水化物(g) 85.3
食物繊維(g) 4.1
野菜量(g) 62

 

おかず単品

エネルギー(kcal) 640
塩分(g) 5.9
たんぱく質(g) 52.6
脂質(g) 7.8
炭水化物(g) 85.3
食物繊維(g) 4.1
野菜量(g) 62

 

 

鯵の炭火焼き定食(定食:926円、単品:750円)

f:id:Re_hirose:20190926221937j:image

五穀ご飯

エネルギー(kcal) 739
塩分(g) 7.1
たんぱく質(g) 57.9
脂質(g) 25.7
炭水化物(g) 65.8
食物繊維(g) 7.5
野菜量(g) 94

 

ご飯

エネルギー(kcal) 791
塩分(g) 6.8
たんぱく質(g) 57.2
脂質(g) 24.8
炭水化物(g) 78.8
食物繊維(g) 4.8
野菜量(g) 94

 

おかず単品

エネルギー(kcal) 444
塩分(g) 4.9
たんぱく質(g) 50.8
脂質(g) 22.4
炭水化物(g) 6.6
食物繊維(g) 2.6
野菜量(g) 62

 

 


 

 

 

野菜の定食

 

豚と野菜の豆鼓炒め定食(定食:825円、単品:649円)

 

五穀ご飯

エネルギー(kcal) 645
塩分(g) 4.8
たんぱく質(g) 18.9
脂質(g) 29.6
炭水化物(g) 74.8
食物繊維(g) 9.3
野菜量(g) 222

 

ご飯

エネルギー(kcal) 697
塩分(g) 4.5
たんぱく質(g) 18.2
脂質(g) 28.7
炭水化物(g) 87.8
食物繊維(g) 6.6
野菜量(g) 222

 

エネルギー(kcal) 369
塩分(g) 2.7
たんぱく質(g) 12.3
脂質(g) 27.6
炭水化物(g) 17.1
食物繊維(g) 5.1
野菜量(g) 207

 

 

バジルチキンサラダ定食(定食:852円、単品:676円)

 

五穀ご飯

エネルギー(kcal) 684
塩分(g) 5.7
たんぱく質(g) 27.8
脂質(g) 27.7
炭水化物(g) 80.6
食物繊維(g) 9.7
野菜量(g) 179

 

ご飯

エネルギー(kcal) 736
塩分(g) 5.4
たんぱく質(g) 27.1
脂質(g) 26.8
炭水化物(g) 93.6
食物繊維(g) 7.0
野菜量(g) 179

 

おかず単品

エネルギー(kcal) 385
塩分(g) 2.7
たんぱく質(g) 20.6
脂質(g) 25.4
炭水化物(g) 18.4
食物繊維(g) 4.4
野菜量(g) 164

 

 

野菜と豚の蒸し鍋定食(定食:825円、単品:649円)

 

五穀ご飯

エネルギー(kcal) 534
塩分(g) 3.5
たんぱく質(g) 18.1
脂質(g) 16.6
炭水化物(g) 79.1
食物繊維(g) 9.5
野菜量(g) 301

 

ご飯

エネルギー(kcal) 586
塩分(g) 3.2
たんぱく質(g) 17.4
脂質(g) 15.7
炭水化物(g) 92.1
食物繊維(g) 6.8
野菜量(g) 301

 

おかず単品

エネルギー(kcal) 261
塩分(g) 1.6
たんぱく質(g) 11.7
脂質(g) 14.6
炭水化物(g) 22.0
食物繊維(g) 5.5
野菜量(g) 301

 

 

土鍋の定食

 

チキンかあさん煮定食(定食:815円、単品:639円)

 

五穀ご飯

エネルギー(kcal) 788
塩分(g) 6.3
たんぱく質(g) 29.6
脂質(g) 28.4
炭水化物(g) 100.6
食物繊維(g) 9.4
野菜量(g) 202

 

ご飯

エネルギー(kcal) 840
塩分(g) 6.0
たんぱく質(g) 28.9
脂質(g) 27.5
炭水化物(g) 113.6
食物繊維(g) 6.7
野菜量(g) 202

 

おかず単品

エネルギー(kcal) 512
塩分(g) 4.2
たんぱく質(g) 23.0
脂質(g) 26.4
炭水化物(g) 42.9
食物繊維(g) 5.2
野菜量(g) 187

 

 

チキン味噌かつ煮定食(定食:815円、単品:639円)

 

五穀ご飯

エネルギー(kcal) 875
塩分(g) 5.9
たんぱく質(g) 37.8
脂質(g) 35.3
炭水化物(g) 99.0
食物繊維(g) 7.4
野菜量(g) 140

 

ご飯

エネルギー(kcal) 927
塩分(g) 5.6
たんぱく質(g) 37.1
脂質(g) 34.4
炭水化物(g) 112.0
食物繊維(g) 4.7
野菜量(g) 140

 

おかず単品

エネルギー(kcal) 599
塩分(g) 3.8
たんぱく質(g) 31.2
脂質(g) 33.3
炭水化物(g) 41.3
食物繊維(g) 3.2
野菜量(g) 125

 

 

鶏と野菜の塩出汁ぞうすい(定食:769円)

 

五穀ご飯

190
塩分(g) 2.8
たんぱく質(g) 7.8
脂質(g) 3.6
炭水化物(g) 31.9
食物繊維(g) 4.7
野菜量(g) 160

 

 

牛の定食

 

牛たんの炭火焼き定食(定食:1,463円、単品:1,288円)

 

五穀ご飯

エネルギー(kcal) 665
塩分(g) 4.2
たんぱく質(g) 20.3
脂質(g) 31.8
炭水化物(g) 70.3
食物繊維(g) 4.8
野菜量(g) 55

 

ご飯

エネルギー(kcal) 717
塩分(g) 3.9
たんぱく質(g) 19.6
脂質(g) 30.9
炭水化物(g) 83.3
食物繊維(g) 2.1
野菜量(g) 55

 

おかず単品

エネルギー(kcal) 389
塩分(g) 2.1
たんぱく質(g) 13.7
脂質(g) 29.8
炭水化物(g) 12.6
食物繊維(g) 0.6
野菜量(g) 40

 

 

 

鶏の定食

 

香味唐揚げ定食(定食:825円、単品649円)

 

五穀ご飯

エネルギー(kcal) 938
塩分(g) 5.1
たんぱく質(g) 42.8
脂質(g) 44.1
炭水化物(g) 86.6
食物繊維(g) 6.7
野菜量(g) 108

 

ご飯

エネルギー(kcal) 990
塩分(g) 4.8
たんぱく質(g) 42.1
脂質(g) 43.2
炭水化物(g) 99.6
食物繊維(g) 4
野菜量(g) 180

 

おかず単品

エネルギー(kcal) 662
塩分(g) 3.0
たんぱく質(g) 36.2
脂質(g) 42.1
炭水化物(g) 28.9
食物繊維(g) 2.5
野菜量(g) 93

 

 

香味唐揚げ定食(唐揚げ6個)(定食:1,056円、単品880円)

 

五穀ご飯

エネルギー(kcal) 1,244
塩分(g) 6.2
たんぱく質(g) 60.0
脂質(g) 64.3
炭水化物(g) 97.3
食物繊維(g) 6.7
野菜量(g) 108

 

ご飯

エネルギー(kcal) 1,296
塩分(g) 5.9
たんぱく質(g) 59.3
脂質(g) 63.4
炭水化物(g) 110.3
食物繊維(g) 4.0
野菜量(g) 108

 

おかず単品

エネルギー(kcal) 968
塩分(g) 4.1
たんぱく質(g) 53.4
脂質(g) 62.3
炭水化物(g) 39.6
食物繊維(g) 2.5
野菜量(g) 93

 

 

鶏と野菜の黒酢あん定食(定食:815円、単品:639円)

f:id:Re_hirose:20190926222024j:image

五穀ご飯

エネルギー(kcal) 938
塩分(g) 5.6
たんぱく質(g) 28.6
脂質(g) 35.1
炭水化物(g) 124.6
食物繊維(g) 10.3
野菜量(g) 279

 

ご飯

エネルギー(kcal) 990
塩分(g) 5.3
たんぱく質(g) 27.9
脂質(g) 34.2
炭水化物(g) 137.6
食物繊維(g) 7.6
野菜量(g) 279

 

おかず単品

エネルギー(kcal) 662
塩分(g) 3.5
たんぱく質(g) 22.0
脂質(g) 33.1
炭水化物(g) 66.9
食物繊維(g) 6.1
野菜量(g) 264

 

 

もろみチキンの炭火焼き定食(定食 :825円、単品649円)

 

五穀ご飯

エネルギー(kcal) 754
塩分(g) 5.5
たんぱく質(g) 43.2
脂質(g) 32.6
炭水化物(g) 66.4
食物繊維(g) 6.2
野菜量(g) 108

 

ご飯

エネルギー(kcal) 806
塩分(g) 5.2
たんぱく質(g) 42.5
脂質(g) 31.7
炭水化物(g) 79.4
食物繊維(g) 3.5
野菜量(g) 108

 

おかず単品

エネルギー(kcal) 478
塩分(g) 3.4
たんぱく質(g) 36.6
脂質(g) 30.6
炭水化物(g) 8.7
食物繊維(g) 2.0
野菜量(g) 93

 

 

もろみチキンの炭火焼き定食(チキン1.5倍)(定食:1,056円、単品:880円)

 

五穀ご飯

エネルギー(kcal) 972
塩分(g) 6.9
たんぱく質(g) 60.7
脂質(g) 47.1
炭水化物(g) 67.6
食物繊維(g) 6.2
野菜量(g) 108

 

ご飯

エネルギー(kcal) 1,024
塩分(g) 6.6
たんぱく質(g) 60.0
脂質(g) 46.2
炭水化物(g) 80.6
食物繊維(g) 3.5
野菜量(g) 108

 

おかず単品

エネルギー(kcal) 696
塩分(g) 4.8
たんぱく質(g) 54.1
脂質(g) 45.1
炭水化物(g) 9.9
食物繊維(g) 2.0
野菜量(g) 93

 

 


 

 

 

豚の定食

 

月見ポークチャップ定食(定食:862円、単品:686円)

 

五穀ご飯

エネルギー(kcal) 900
塩分(g) 6.1
たんぱく質(g) 30.6
脂質(g) 44.7
炭水化物(g) 89.5
食物繊維(g) 7.9
野菜量(g) 135

 

ご飯

エネルギー(kcal) 952
塩分(g) 5.8
たんぱく質(g) 29.9
脂質(g) 43.8
炭水化物(g) 102.5
食物繊維(g) 5.2
野菜量(g) 135

 

おかず単品

エネルギー(kcal) 624
塩分(g) 4.0
たんぱく質(g) 24.0
脂質(g) 42.7
炭水化物(g) 31.8
食物繊維(g) 3.7
野菜量(g) 120

 

 

四元豚のロースかつ定食(定食:880円、単品:704円)

 

五穀ご飯

エネルギー(kcal) 873
塩分(g) 4.2
たんぱく質(g) 35.8
脂質(g) 43.2
炭水化物(g) 81.5
食物繊維(g) 6.9
野菜量(g) 80

 

ご飯

エネルギー(kcal) 925
塩分(g) 3.9
たんぱく質(g) 35.1
脂質(g) 42.3
炭水化物(g) 94.5
食物繊維(g) 4.2
野菜量(g) 80

 

おかず単品

エネルギー(kcal) 597
塩分(g) 2.1
たんぱく質(g) 29.2
脂質(g) 41.2
炭水化物(g) 23.8
食物繊維(g) 2.7
野菜量(g) 65

 

 

四元豚ロースかつの玉子とじ定食(定食:899円、単品:723円)

 

五穀ご飯

エネルギー(kcal) 1,054
塩分(g) 6.3
たんぱく質(g) 49.6
脂質(g) 51.8
炭水化物(g) 90.5
食物繊維(g) 6.5
野菜量(g) 75

 

ご飯

エネルギー(kcal) 1,106
塩分(g) 6.0
たんぱく質(g) 48.9
脂質(g) 50.9
炭水化物(g) 103.5
食物繊維(g) 3.8
野菜量(g) 75

 

おかず単品

エネルギー(kcal) 778
塩分(g) 4.2
たんぱく質(g) 43.0
脂質(g) 49.8
炭水化物(g) 32.8
食物繊維(g) 2.3
野菜量(g) 60

 

 

豚の生姜焼き定食(定食:862円、単品:686円)

 

五穀ご飯

エネルギー(kcal) 780
塩分(g) 4.6
たんぱく質(g) 23.7
脂質(g) 39.0
炭水化物(g) 75.8
食物繊維(g) 6.7
野菜量(g) 125

 

ご飯

エネルギー(kcal) 832
塩分(g) 4.3
たんぱく質(g) 23.0
脂質(g) 38.1
炭水化物(g) 88.8
食物繊維(g) 4.0
野菜量(g) 125

 

おかず単品

エネルギー(kcal) 504
塩分(g) 2.5
たんぱく質(g) 17.1
脂質(g) 37.0
炭水化物(g) 18.1
食物繊維(g) 2.5
野菜量(g) 110

 

 

 

丼・お重

 

鶏と玉子の二色そぼろ丼と豚汁(定食:825円)

 

五穀ご飯

エネルギー(kcal) 788
塩分(g) 6.0
たんぱく質(g) 29.4
脂質(g) 31.4
炭水化物(g) 91.5
食物繊維(g) 9.7
野菜量(g) 116

 

ご飯

エネルギー(kcal) 840
塩分(g) 5.7
たんぱく質(g) 28.7
脂質(g) 30.5
炭水化物(g) 104.5
食物繊維(g) 7.0
野菜量(g) 116

 

 

ばくだん丼(定食:741円)

 

五穀ご飯

エネルギー(kcal) 473
塩分(g) 2.6
たんぱく質(g) 22.1
脂質(g) 11.2
炭水化物(g) 71.2
食物繊維(g) 9.5
野菜量(g) 90

 

ご飯

エネルギー(kcal) 525
塩分(g) 2.3
たんぱく質(g) 21.4
脂質(g) 10.3
炭水化物(g) 84.2
食物繊維(g) 6.8
野菜量(g) 95

 

 

ばくだん丼(まぐろ4枚盛り)(定食:908円)

 

五穀ご飯

エネルギー(kcal) 494
塩分(g) 2.6
たんぱく質(g) 26.9
脂質(g) 11.3
炭水化物(g) 71.2
食物繊維(g) 9.5
野菜量(g) 90

 

ご飯

エネルギー(kcal) 546
塩分(g) 2.3
たんぱく質(g) 26.2
脂質(g) 10.4
炭水化物(g) 84.2
食物繊維(g) 6.8
野菜量(g) 95

 

 


 

 

 

麺・麺セット

 

せいろ蕎麦(定食:454円)

 

普通盛り

エネルギー(kcal) 319
塩分(g) 2.1
たんぱく質(g) 11.9
脂質(g) 2.3
炭水化物(g) 62.6
食物繊維(g) 3.4
野菜量(g) 7

 

大盛り(1.5倍)

エネルギー(kcal) 461
塩分(g) 2.1
たんぱく質(g) 17.1
脂質(g) 3.4
炭水化物(g) 90.6
食物繊維(g) 4.9
野菜量(g) 7

 

 

せいろうどん(定食:454円)

 

普通盛り

エネルギー(kcal) 322
塩分(g) 5.8
たんぱく質(g) 7.0
脂質(g) 1.3
炭水化物(g) 70.2
食物繊維(g) 2.1
野菜量(g) 9

 

大盛り(1.5人前)

エネルギー(kcal) 467
塩分(g) 7.6
たんぱく質(g) 9.9
脂質(g) 2.0
炭水化物(g) 102.2
食物繊維(g) 3.0
野菜量(g) 9

 

 

温蕎麦(定食:454円)

エネルギー(kcal) 467
塩分(g) 7.6
たんぱく質(g) 9.9
脂質(g) 2.0
炭水化物(g) 102.2
食物繊維(g) 3.0
野菜量(g) 9

 

 

温うどん(定食:454円)

エネルギー(kcal) 329
塩分(g) 7.5
たんぱく質(g) 8.6
脂質(g) 1.9
炭水化物(g) 69.4
食物繊維(g) 2.6
野菜量(g) 22

 

 

ねばねば丼とせいろ蕎麦(定食:871円)

 

五穀ご飯

エネルギー(kcal) 728
塩分(g) 2.9
たんぱく質(g) 33.7
脂質(g) 11.1
炭水化物(g) 122.3
食物繊維(g) 9.8
野菜量(g) 37

 

ご飯

エネルギー(kcal) 780
塩分(g) 2.6
たんぱく質(g) 33.0
脂質(g) 10.2
炭水化物(g) 135.3
食物繊維(g) 7.1
野菜量(g) 37

 

 

ねばねば丼と温蕎麦(定食:871円)

 

五穀ご飯

エネルギー(kcal) 742
塩分(g) 4.6
たんぱく質(g) 39.6
脂質(g) 11.6
炭水化物(g) 118.7
食物繊維(g) 10.2
野菜量(g) 52

 

ご飯

エネルギー(kcal) 794
塩分(g) 4.3
たんぱく質(g) 38.9
脂質(g) 10.7
炭水化物(g) 131.7
食物繊維(g) 7.5
野菜量(g) 52

 

 

ねばねば丼とせいろうどん(定食 :871円)

 

五穀ご飯

エネルギー(kcal) 731
塩分(g) 6.6
たんぱく質(g) 28.8
脂質(g) 10.1
炭水化物(g) 129.9
食物繊維(g) 8.5
野菜量(g) 39

 

ご飯

エネルギー(kcal) 783
塩分(g) 6.3
たんぱく質(g) 28.1
脂質(g) 9.2
炭水化物(g) 142.9
食物繊維(g) 5.8
野菜量(g) 37

 

 

ねばねば丼と温うどん(871円)

 

五穀ご飯

エネルギー(kcal) 738
塩分(g) 8.3
たんぱく質(g) 30.4
脂質(g) 10.7
炭水化物(g) 129.1
食物繊維(g) 9.0
野菜量(g) 52

 

ご飯

エネルギー(kcal) 790
塩分(g) 8.0
たんぱく質(g) 29.7
脂質(g) 9.8
炭水化物(g) 142.1
食物繊維(g) 6.3
野菜量(g) 52

 

 

鶏と玉子の二色そぼろ丼とせいろ蕎麦(871円)

 

五穀ご飯

エネルギー(kcal) 875
塩分(g) 4.5
たんぱく質(g) 33.2
脂質(g) 21.5
炭水化物(g) 132.7
食物繊維(g) 7.6
野菜量(g) 34

 

ご飯

エネルギー(kcal) 927
塩分(g) 4.2
たんぱく質(g) 32.5
脂質(g) 20.6
炭水化物(g) 145.7
食物繊維(g) 4.9
野菜量(g) 34

 

 

鶏と玉子の二色そぼろ丼と温蕎麦(定食:871円)

 

五穀ご飯

エネルギー(kcal) 889
塩分(g) 6.2
たんぱく質(g) 39.1
脂質(g) 22.0
炭水化物(g) 129.1
食物繊維(g) 8.0
野菜量(g) 49

 

ご飯

エネルギー(kcal) 941
塩分(g) 5.9
たんぱく質(g) 38.4
脂質(g) 21.1
炭水化物(g) 142.1
食物繊維(g) 5.3
野菜量(g) 49

 

 

鶏と玉子の二色そぼろ丼とせいろうどん(定食:871円)

 

五穀ご飯

エネルギー(kcal) 878
塩分(g) 8.2
たんぱく質(g) 28.3
脂質(g) 20.5
炭水化物(g) 140.3
食物繊維(g) 6.3
野菜量(g) 36

 

ご飯

エネルギー(kcal) 930
塩分(g) 7.9
たんぱく質(g) 27.6
脂質(g) 19.6
炭水化物(g) 153.3
食物繊維(g) 3.6
野菜量(g) 36

 

 

鶏と玉子の二色そぼろ丼と温うどん(定食:871円)

 

五穀ご飯

エネルギー(kcal) 885
塩分(g) 9.9
たんぱく質(g) 29.9
脂質(g) 21.1
炭水化物(g) 139.5
食物繊維(g) 6.8
野菜量(g) 49

 

ご飯

エネルギー(kcal) 937
塩分(g) 9.6
たんぱく質(g) 29.2
脂質(g) 20.2
炭水化物(g) 152.5
食物繊維(g) 4.1
野菜量(g) 49

 

 

ソースチキンかつ丼とせいろ蕎麦(定食:871円)

 

五穀ご飯

エネルギー(kcal) 1,005
塩分(g) 4.9
たんぱく質(g) 37.4
脂質(g) 29.7
炭水化物(g) 144.4
食物繊維(g) 8.1
野菜量(g) 52

 

ご飯

エネルギー(kcal) 1,057
塩分(g) 4.6
たんぱく質(g) 36.7
脂質(g) 28.8
炭水化物(g) 157.4
食物繊維(g) 5.4
野菜量(g) 52

 

 

ソースチキンかつ丼と温蕎麦(定食:871円)

 

五穀ご飯

エネルギー(kcal) 1,019
塩分(g) 6.6
たんぱく質(g) 43.3
脂質(g) 30.2
炭水化物(g) 140.8
食物繊維(g) 8.5
野菜量(g) 67

 

ご飯

エネルギー(kcal) 1,071
塩分(g) 6.3
たんぱく質(g) 42.6
脂質(g) 29.3
炭水化物(g) 153.8
食物繊維(g) 5.8
野菜量(g) 67

 

 

ソースチキンかつ丼とせいろうどん(定食:871円)

 

五穀ご飯

エネルギー(kcal) 1,008
塩分(g) 8.6
たんぱく質(g) 32.5
脂質(g) 28.7
炭水化物(g) 152.0
食物繊維(g) 6.8
野菜量(g) 54

 

ご飯

エネルギー(kcal) 1,060
塩分(g) 8.3
たんぱく質(g) 31.8
脂質(g) 27.8
炭水化物(g) 165.0
食物繊維(g) 4.1
野菜量(g) 54

 

 

ソースチキンかつ丼と温うどん(定食:871円)

 

五穀ご飯

エネルギー(kcal) 1,015
塩分(g) 10.3
たんぱく質(g) 34.1
脂質(g) 29.3
炭水化物(g) 151.2
食物繊維(g) 7.3
野菜量(g) 67

 

ご飯

エネルギー(kcal) 1,067
塩分(g) 10.0
たんぱく質(g) 33.4
脂質(g) 28.4
炭水化物(g) 164.2
食物繊維(g) 4.6
野菜量(g) 0

 


 

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