【食事編】そうだ、腹筋を割ろう。

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気が付けば、夏まであと1ヶ月。

というか、6月で2018年も半分が終わりますね…。

 

安心してください。

筋トレに効くシャツ!とかいって、変なシャツを紹介はしません。

着るだけで効くわけねーだろとぼくも思っています。

 

さて、今回は腹筋を割るための食事についてです。

 

過去のブログを見ていただければ分かりますが、

普通に食べることは好きなんですよね…。

 

www.no-more-inaka.com

 

でもまぁ、腹筋をとりあえず割るかとなったので、

割れるまでは食事制限をしつつ、筋トレをしようと考えています。

 

 

食事がクソまずい

筋トレ界隈のみなさんは当たり前のように食べていますが、

 

サラダチキンってまずくないですか?

 

あのパサパサした食感と、鶏肉の独特の臭みが食欲をなくします。

大きいサラダチキンだと、その半分くらいしか食べることができません。

 

1日目の昼

 

二日目の昼

 

サラダチキンが苦手なので、サラダチキンだと思ってその他の鶏肉を食べています。

その他、コンビニで買うべき筋トレ飯は、下記URLを参考にしました。

 

筋トレに効くコンビニ飯はこれだ!食事タイプ別商品15選と栄養素まとめ
本格的に筋トレを始めて食事にも気を遣うようになると、困るのが外出先での食事です。 定食屋さんやラーメン屋さんな…

 

なお、米を食べると眠気が増すので、基本米はスルーしています。

 

 

サラダチキンとゆで卵はかんたんだから自作しよう。

 サラダチキンといっていて鶏ハムの紹介になってますが、鶏肉ならとりあえずなんでもいいでしょう。

 

簡単すぎる☆しっとり鶏胸肉ハム by imeikag 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが290万品

もうパサパサさせない!胸肉でしっとり美味しい「鶏ハム」を作るレシピ! – ぐるなび みんなのごはん

 

あとは、ゆで卵はゆでるだけなんで、割愛します。

 

鶏ハムは24時間仕込まないといけないみたいなので、

早速今日帰ったら作ってみますかね。

 

 

朝と夜の食事は?

朝はプロテイン、夜は白米抜きで食べたいもの+プロテインを摂取してます。

 

Orgain, オーガニックプロテインパウダー、植物ベース、クリーミーチョコレートファッジ、2.03ポンド (920 g)

 

腹筋が割れている姿を想像して、頑張ります!!

 

 


 


 

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