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筋トレ

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筋トレ

ベネフィットステーションを利用して、ゴールドジムの法人会員になった

私事ですが先月末に引越しをしたので、引っ越す前まで通っていたジムを解約しました。 ジムに通い始めてからちょうど一年が経過する…という時期だったので、少し名残惜しくもありましたし、一年も続いたという驚きもありました。   引っ越した先でも同...
筋トレ

筋トレを1年続けて分かった4つのこと。

2018年の7月下旬に筋トレを開始し、気が付けばあっという間に1年が経つというところです。今回のブログでは、筋トレを1年続けて分かったことを書き記していきたいと思います。

糖質と脂質、同じ1グラムでもカロリーが倍以上違うって知ってた?岡田隆さんの『栄養で筋肉を仕上げる! 無敵の筋トレ食』を読んだ感想

私事ですが、筋トレを始めて8か月が経ちました。   筋トレを続けていると、段々といろいろなことにこだわるようになってきます。 栄養素がどうとか、たんぱく質の摂取量がどうとか、いつプロテインを飲むとか、どれくらいの頻度で筋トレをするのかとか...
筋トレ

マッチョに勧められたので、よく分からないけどBCAAとクレアチンコとベジカプセルを買いました。

  iherbのロイヤルティクレジットの有効期限が切れそうだったので、何か買おうと思っていた矢先に、マッチョにBCAAとクレアチンチンとベジカプセルをオススメしてもらったので、3つとも全部買いました。   iherbのクレジット?ポイン...
筋トレ

筋トレにおける増量の話!5ヶ月で+約9Kgを達成するためにやったことを紹介します。

  ガリガリな人間にとって、筋トレにおける「増量」は苦行だったりもする。 そんな元ガリガリの広瀬も、気が付けば63Kgと、適正体重に近づいてきた。   ついに体重が63キロに到達しそう。8月の写真(1枚目)と比較して、2枚目の写真はプラ...
筋トレ

プロテインをiherbで買うとどれくらいお得なのか計算してみた

私の通っているジムには、自販機があります。   そこで、プロテイン入りのドリンクが売られているのですが…   結構いい値段するんですよね。   たんぱく質10g入りのドリンク 210円   たんぱく質20g入りのドリンク 360円  ...
筋トレ

筋トレしたら痩せるの?太るの?筋トレ前後4か月の体系をZOZOスーツで計測してみた

女子「筋トレをしたら、ムキムキになっちゃうんじゃないですか(>_<)」   そんなことを思っている人がいるんじゃないだろうか? 主に女子で。   そんな女子に向けて(このブログの読者に女子がいるのかどうかいささか疑問ではあるが...
BUA2019

ゴールドジムで #MeZuu の洗礼を受けてきた

とうとうこの日が来てしまった。   先週「初めまして」の挨拶をしたばかりなのに、 今日は一緒にゴールドジムにいる。   この日に向けて5日間連続で筋トレをしていたら、 腰を痛めて整骨院に通うことになった。     //   【悲...
ナンパ

『ガリガリ VS マッチョ』実際のところはどっちがモテるかナンパした女性にアンケートしてきた。

  こんにちは。 ガリガリ of ガリガリの広瀬です。   私は生まれてから今まで、   「痩せすぎ」   と健康診断書に書かれることしかない人生を過ごしてきました。   ちょっとだけ言い訳させてください。   ガリガリがガリガリな理由を...
筋トレ

筋トレの憂鬱

7月下旬からジムに通い始めた広瀬です。   ジムに通い始めた理由は2つ。       // ①モテたい ②健康的な体作りがしたい   実にシンプルです。   ぼくは昔からガリガリで、そのガリガリさで女性を惹きつけてきたこともありま...
筋トレ

上裸の写真をTwitterに上げたら、「炭水化物と脂質を摂れ!」という激励メッセージでいっぱいになった。

生まれてこの方ガリガリの広瀬と申します。 何をどうしたらどこが筋肉になるのか全く皆目検討もつきません。まずは太った方がいいんか? pic.twitter.com/atE7DTdsuN — 広瀬 (@late_hirose) 2018年8...
筋トレ

ジムに通うことにした

腹筋を割ろうと5月下旬くらいから頑張っていたんですが、 一向に割れる気配が見えませんでした…。 全然腹筋が割れてません!頑張ります!! pic.twitter.com/p1RpiA75Cv — 広瀬 (@late_hirose) 201...
筋トレ

筋トレしている人やダイエットしている人に向けて、最近食べてる糖質制限飯を紹介する。

どうでも良い話ですが、夏までに腹筋を割りたい!という熱い思い だけでなく、実際に腹筋を割るために、まずは糖質制限食をというのが趣旨です。   このブログを書いている今、横で女の子がサラダチキンを食っているので、 つまりそういうことです。 ...
ダイエット

【食事編】そうだ、腹筋を割ろう。

  // 気が付けば、夏まであと1ヶ月。 というか、6月で2018年も半分が終わりますね…。   安心してください。 筋トレに効くシャツ!とかいって、変なシャツを紹介はしません。 着るだけで効くわけねーだろとぼくも思っています。  ...
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