いつまで田舎にいるの?

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筋トレ飯

【2019年版】大戸屋のメニュー別PFC一覧

この記事では大戸屋のメニュー別のPFC(タンパク質、脂質、炭水化物)の値をまとめています。 僕は筋トレをしているのですが、店舗でメニューを見るとカロリーしか表示されていないのが不便極まりないと思い、ネットで検索したのですが、一覧表が存在しない…

【iHerb】PURE PROTEIN BAR(Chocolate Deluxe)を食べてみた感想・口コミ

先日、iHerbで「PURE PROTEIN BAR(Chocolate Deluxe)」というプロテインを21gも含んだ軽食が30%オフのセールをやっていたので、思わず4箱も買ってしまいました。 プロテインが21g含有されているプロテインバーが激安だったのでポチってしまった。2箱以上ま…

プロテインに合うヨーグルトを調査してみた

「料理を作るのが面倒くさい。」 一人暮らしをしていると感じることなのですが、自分一人のためにだけ料理を作るという行為が苦痛でなりません。 もし自分に家族がいたら(当方バツイチ)、料理を作ることに楽しみを見いだすことができるでしょう。 自分の作…

いきなりステーキでチェンジブロッコリーするやつは貴重なたんぱく質を約12gも失っている

みなさん、いきなりステーキは好きですか? ぼくは好きです。 ジムでの筋トレが終わったあと、たんぱく質を補給する目的で利用することが多いのですが、衝撃の事実をみなさんにお伝えしなければなりません。 そう、ブロッコリーより、コーンソテー(デフォル…

糖質と脂質、同じ1グラムでもカロリーが倍以上違うって知ってた?岡田隆さんの『栄養で筋肉を仕上げる! 無敵の筋トレ食』を読んだ感想

私事ですが、筋トレを始めて8か月が経ちました。 筋トレを続けていると、段々といろいろなことにこだわるようになってきます。 栄養素がどうとか、たんぱく質の摂取量がどうとか、いつプロテインを飲むとか、どれくらいの頻度で筋トレをするのかとか…それは…

あの日食べた鶏肉を僕たちは家でまだ食べられない~筋肉食堂に行ってきた~

筋トレをしている皆さんも、そうでない皆さんもこんにちは 2018年の7月下旬から筋トレの門戸を叩いたmiumiu広瀬と申します。 2018年の7月下旬から、2019年の2月末まで、「太る」ことを意識しながら筋トレを行ってきました。 その結果、約7か月で10キロも体重…

すき家の牛丼で美味しいメニューランキング

// 今回の記事ではすき家のメニューの中から一番美味しい牛丼はどれなのか?を決めたいと思います。 この記事を書きたいがために、毎日すき家に通ったのはここだけの話にしておいてください。 また、理由はこの記事の為だけではなく、すき家の牛丼はPFCバラ…

筋トレにおける増量の話!5ヶ月で+約9Kgを達成するためにやったことを紹介します。

ガリガリな人間にとって、筋トレにおける「増量」は苦行だったりもする。 そんな元ガリガリの広瀬も、気が付けば63Kgと、適正体重に近づいてきた。 ついに体重が63キロに到達しそう。8月の写真(1枚目)と比較して、2枚目の写真はプラス9Kg。いい感じで増え…

筋トレしている人やダイエットしている人に向けて、最近食べてる糖質制限飯を紹介する。

どうでも良い話ですが、夏までに腹筋を割りたい!という熱い思い だけでなく、実際に腹筋を割るために、まずは糖質制限食をというのが趣旨です。 このブログを書いている今、横で女の子がサラダチキンを食っているので、 つまりそういうことです。 // キャベ…