いつまで田舎にいるの?

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筋トレ飯

糖質と脂質、同じ1グラムでもカロリーが倍以上違うって知ってた?岡田隆さんの『栄養で筋肉を仕上げる! 無敵の筋トレ食』を読んだ感想

私事ですが、筋トレを始めて8か月が経ちました。 筋トレを続けていると、段々といろいろなことにこだわるようになってきます。 栄養素がどうとか、たんぱく質の摂取量がどうとか、いつプロテインを飲むとか、どれくらいの頻度で筋トレをするのかとか…それは…

あの日食べた鶏肉を僕たちは家でまだ食べられない~筋肉食堂に行ってきた~

筋トレをしている皆さんも、そうでない皆さんもこんにちは 2018年の7月下旬から筋トレの門戸を叩いたmiumiu広瀬と申します。 2018年の7月下旬から、2019年の2月末まで、「太る」ことを意識しながら筋トレを行ってきました。 その結果、約7か月で10キロも体重…

勝手にすき家の牛丼で一番美味しいメニューを

いきなり松屋の牛丼の画像を記載して済まない。 折角撮影したけれど、特に利用用途がないままiPhoneのカメラロールに残っていたので、供養の意味も込めてすき家のメニューを紹介する記事に組み込むことにした。 さて、今回の記事ではすき家のメニューの中か…

筋トレにおける増量の話!5ヶ月で+約9Kgを達成するためにやったことを紹介します。

ガリガリな人間にとって、筋トレにおける「増量」は苦行だったりもする。 そんな元ガリガリの広瀬も、気が付けば63Kgと、適正体重に近づいてきた。 ついに体重が63キロに到達しそう。8月の写真(1枚目)と比較して、2枚目の写真はプラス9Kg。いい感じで増え…

筋トレしている人やダイエットしている人に向けて、最近食べてる糖質制限飯を紹介する。

どうでも良い話ですが、夏までに腹筋を割りたい!という熱い思い だけでなく、実際に腹筋を割るために、まずは糖質制限食をというのが趣旨です。 このブログを書いている今、横で女の子がサラダチキンを食っているので、 つまりそういうことです。 // キャベ…