いつまで田舎にいるの?

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ダイエット

【ダイエット】3ヶ月で標準体重から7.5キロ落とした方法を伝授します。

2018年の7月下旬に筋トレを始めたヒロセです。 その時の体重が52~54Kgだったのですが、筋トレにおける増量期が終わる2月下旬には、体重が65Kgになっていました。 これでも標準体重ギリギリだったりするので、要するにデブではありません。 巷で「ダイエット…

【食事編】そうだ、腹筋を割ろう。

// 気が付けば、夏まであと1ヶ月。 というか、6月で2018年も半分が終わりますね…。 安心してください。 筋トレに効くシャツ!とかいって、変なシャツを紹介はしません。 着るだけで効くわけねーだろとぼくも思っています。 さて、今回は腹筋を割るための食事…